ERGONOMIE AU TRAVAIL
Travailler sur des écrans peut entraîner des problèmes liés à une mauvaise posture ou à une fatigue visuelle.
Organisation du poste de travail :
- J’oriente mon poste de travail de préférence perpendiculairement aux fenêtres.
- Le haut de mon écran doit être légèrement au-dessus des yeux (A).
- Je place l’écran face à moi et je règle correctement la luminosité et le contraste (B).
- Je règle mon siège de bureau de façon à avoir (C) :
– les avant-bras horizontaux ;
– le dos droit ou légèrement en arrière, appuyé sur le dossier ;
– les cuisses horizontales ;
– le regard légèrement plongeant sous l’horizontale.
Je place la souris à côté du clavier et au même niveau que celui-ci.
- Je privilégie la lumière naturelle à l’éclairage artificiel.
- Toutes les deux heures environ, j’interromps le travail sur écran en changeant d’activité pour reposer ma vue et détendre mes muscles.